健康な体と心の作り方(講師:堀田教之)

健康についてどの程度意識して普段生活されていますか?

食事には少し気を付けよう、運動はしたほうがいい、などあるかと思います。

痩せたい、元気でいたい、思うことはできてもなかなか普段の生活から変えていくことは難しいものですよね。

こういうことは専門家にぶっちゃけどうするのがいいのかを学ぶのが一番!

ということで、堀田教之さんのセミナーに参加してきました♪

堀田教之さんって誰?

堀田さんはボディメイクと筋トレのコンサルを中心に、人と人のつながりから新しい価値を創造することを理念としている株式会社シックスパックの代表取締役の方です!

新薬の開発や薬剤師などの経験を元に経営をされているため、健康について薬学の観点からもアドバイスできるスペシャリストでもあります。

本人自身もボクサーを目指していたことがあり、筋トレで鍛え抜かれたいい体をしています。

プライベートでは汐留はイタリア街にオフィスがあるため、近場の飲み屋街である新橋に詳しいため、新橋コンシェルジュとも呼ばれているとか。

ダイニングバーの共同経営もされていることから、バーテンダーとしても活躍しております。
なんかすごいですね!

何事も目標設定が大事!

さて、そんな堀田さんの話では、健康な体を手に入れるためにも、まず目標の設定が大事になるとのこと。
健康な体を手に入れるために食事制限をしたり運動するのはあくまで過程でしかないため長続きしないんだとか。
また、どうなりたいか次第でアプローチも変わるため、まずどうなりたいか、どんな経験がしたいかを具体的に考えてみましょう。

痩せて海に行きたいでしょうか、それともマラソンのイベントなどで優勝したいでしょうか。
自分がいいなーと思ってワクワクする理由を創ると長続きしやすいようです。

健康の定義とは

ここまで書いてきましたが、健康ってどのような定義なのでしょうか。
体や栄養などに関わることを想像する方が多いかと思いますが、健康で大事なのは「心身ともに」だそうです。
そう!心も併せて考える必要があるんです。
体に異常はないけど、精神的なことになると自信がなくなる方もいるのではないでしょうか。

心が健康的かどうかを考える時に指標となるのは、以下のようなことのようです。

  • 自分らしく生きられているか
  • 自分の感情を我慢することなく表現できているか
  • 前向きな感情(楽しい、ワクワク)を持っているか
  • 問題、課題をスムーズに解決に導けるか
  • 周囲と友好的な人間関係を築けているか
  • 人生の目的や意義を持っているか

心も健康的か、気を付けてみると、より健康に近づくことができそうですね。

健康でいるために

何か新しいことを始めよう!と思っても長続きしないため、習慣化するのが一番だそうです。
それも意識しなくてもやってしまうようなこと。
極端な例を出せば、運動したいなら運動する職に就くこととか。
引っ越しのバイトしたら半年もしないうちに体格よくなったという人も多いのではないでしょうか。
今ならUberEatsのバイトで自転車をたくさん漕ぐのも一つの選択肢ですよね。

それはなかなか難しいということでしたら、仲間を作るのがオススメです。
自分一人だとやめてしまうことも、人との約束があるとやらねばと思うことも多いと思います。
ランニングに週一回友達と行ってみるのはいかがでしょうか。

最後に

大きな実績を持つ経営者の方は健康をとても重要視するようです。
若いうちから健康を維持できるように心がけ、より長く最前線で人生に挑戦していきましょう!

夏の思い出をまとめてみた!

次世代に愛として貢献することをテーマに、フリーランスでエンジニアやイベント開催をしているとみーです。
この数か月でいろいろあり、バタバタしていた日々がすこし落ち着きを取り戻しました。
環境の力ってすごい!

細かくはまた別の記事で書こうと思いますが、どんな夏だったかを振り替えってみます。

1.モテワンコンテスト2018

今年も行ってきましたモテコン!
お笑い、美男美女、ヒューマンビートボックスなど、各部門のNo.1を参加者と視聴者で決めていくイベント!
情熱注いでチャレンジしている人を応援できるって楽しいですね^-^

2.富士山0合目から往復登頂!

昨年もいってきた富士山に夏登ってきました!
今回はご来光と星野写真を目的に上ったのでカメラと三脚を背負ってのチャレンジ!
本当にしんどかった。
雲海はめっちゃきれいでした!

3.無人島バーベキュー

富士山から降りてきた翌日に神奈川県は猿島でバーベキューしてきました!
水着がまぶしいぜ☆
私は体力尽きてビール飲んで寝てました!

後日、友達からは体力モンスターと呆れられました^^

4.長崎のあんでるせんで摩訶不思議を体験!

長崎に「4次元パーラーあんでるせん」という喫茶店があります。
ここが何のせ摩訶不思議!
お札が浮くし、名前当てられるし、ルービックキューブが瞬間でそろうし、もうわけわかんないです!
一泊二日の弾丸ツアーでしたが、めっちゃ楽しかった!

あんでるせんの最前列は三か月前から満席になるので、友人が何度も電話をかけ、取ってくれた機会でした!
ありがたい!

5.リアル山手線ゲーム

山手線を1周歩いてきました!
なんとなくやりたいなと思いながら先延ばしにしていたことをやってきました
友人を巻き込んでね。

設定した目標に熱が入らず、なんとなく過ごすようになっていたのです。
外的要因から設定した目標とか思いつく夢って「あったらいいね」止まりなんですよね。
このままじゃいかんなーと思って内的要因から来る自分にも耳を傾けてみようと思って出てきたことがこれ。
ケーキのホール買いとか小さいときしてみたかったじゃないですか。
そんな感じです。

やってみてすごくよかった!
自分を成功に導くためにはリアルな変化も大切なようです。
11月にはイベントとして開催するので、今から楽しみです☆

直近でのイベントはこんな感じですかね。
またちょこちょこ雑記していくので、たまに見ていただければ幸いです!

よつばに会いに♪

GW中に東京駅八重洲口の改札内で行われている

よつばと!原画展示

を見に行って来た!

14巻発売を記念して行われているゴールデンウィークイベント!

よつば可愛い♪

よるばとを見ると子供も可愛いなと思える素敵な作品^-^

普段見ることがなかなかできない生原稿も見れて満足!

写真は掲載するが、やはり生で見ることに価値があるので、GW中に立ち寄ってみてはいかがでしょう>ω<

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ボルダリング会 2018.04

昨日は友人を誘ってボルダリング会をしてきました(*≧∀≦*)
こじんまりとですが、みんなで登って、騒いで、楽しい時間を作ることが出来ました♪


会場はいつも使わせて頂いている菊川にあるヘッドロックさんでしたした♪
いつもありがとうございます!!

自分の課題と向き合い、挑戦できることは面白い!

自分にとって都合のいいこと、悪いことは起こるもの
それにどう対応するのかを常に問われていることがよくわかる

一体何に気づけと言われているのか
日々の生活、現場で起こっている

諦めず、最後の一歩を踏ん張れるか
何度落ちても立て直し、登り直すことを選択しているか
いま登ってる人を全力で応援してるのか
仲間の達成を承認して表現しているのか

また次の一ヶ月をやり切って、登りにこよう!

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宇都宮餃子祭り in YOKOHAMA

横浜は赤レンガ倉庫で開催された

宇都宮餃子祭り in YOKOHAMA

に参加して来ました♫
当日は超快晴でめっちゃ夏日和!
そんな中食べる餃子はとても美味しかったです

 

宇都宮の餃子屋16店舗が集結したこのイベント
参加者は述べ15万人とか

 

どれも美味しかったが、やはり宇都宮餃子といえばここ!
安定の美味しさがまたビール、焼酎と合うんだ

 

あとは「餃子会館」もなかなか美味しかったです♪

 

裏に咲いてたネモフィラも満開でした
夏が近づいて来た

 

そう思う1日に感謝!

 

 

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